体脂肪計タニタの社員食堂
カロリーダウンの調理のコツ。オーブントースターで油分カット。かみ応えでまんぷく感。薬味で味わいアップ。しっかりだしで塩分ダウン。肉も魚も野菜もたっぷりおいしさ・ボリュームそのまま。人気社員食堂の定食レシピ31日分。
タニタ食堂へ、いらっしゃいませ（タニタ食堂って、どんな食堂？／タニタ社員の常識／実録！タニタ社員がほんとうにやせた！ ほか）
本日の日替わり定食（521Kcal-根菜とひき肉のしぐれ煮定食／479Kcal-ささみのピカタ定食／516Kcal-さわらの梅蒸し定食 ほか）
ついでに作る大活躍の保存ソース
裏メニュー（トマトたっぷりドライカレー／ほうれん草のドライカレー／豆のドライカレー ほか）
食材使い回しさくいん
食材分量目安一覧