食べ順革命ダイエット

食べ順革命ダイエット [ 鯨井優 ]

これぞまさにダイエット革命！ ミクシィでも「結果が出た」と大反響の食べる順番を変える“だけ”で痩せる魔法のダイエット。基本の3ステップを覚えるだけだから誰でも簡単に実践できる！

【内容情報】
食べる順を変えるだけで、意識が変わり、体型が変わります。

【目次】
１　「食べ順革命ダイエット」とは？（食べ順革命ダイエットの基本ルール／Ｓｔｅｐ１「食物繊維」のルールー「食物繊維」を最初に食べきる！できるだけ、たっぷりと！／Ｓｔｅｐ２「たんぱく質」のツールー「たんぱく質」を食べきる！食べきるまでご飯に行かない！／Ｓｔｅｐ３「炭水化物」のルールーＳｔｅｐ３で炭水化物を食べる。自然と量が減ってくるはず！）／２　絶対に効果が出る！１週間実践レシピ（１週間実践レシピのルール／ササッとできる食物繊維ジュース／ササッとできる手づくりドレッシング／食べ順革命的おすすめスイーツ）／３　外食ではどうしたらいいの？「食べ順革命ダイエット」外食編（外食の「食べ順」ルール）／４　お悩み解消！「食べ順革命ダイエット」実践編（「低インシュリンダイエット」提唱者・永田孝行先生に聞きました。「食べ順革命ダイエット」の、ここがスゴイ！／「食べ順革命ダイエット」みんなのＱ＆Ａ／みんなの体験談）

【著者情報】
鯨井優（クジライユウ）

 - 食事系 食べ順革命ダイエット