ギャル曽根流 大食い HAPPY ダイエット

   

【内容情報】
半年で１５キロ痩せた彼と結婚！大食いしても太らないギャル曽根レシピ９２を大公開！ボリュームたっぷり、カロリー低め。満足するからリバウンドなし。

【目次】
１　これが、我が家のいつもの「晩ごはん」です（しいたけの海老すり身詰め焼き、生姜入りきのこ汁、なすとみょうがの和サラダ、筑前煮／五香粉風味の“厚切り”生姜焼き、しらたき入りごはん、セロリとかぶのサラダ、野菜の中華スープ、トマトのごま和え　ほか）／２　こってり好きの彼も大満足の「ヘルシーメニュー」（オーブン焼きの油淋鶏／しらたき入りカルボナーラ　ほか）／３　おつまみにもなる、低カロリー「副菜」３７（しいたけの焼き浸し、キャベツの煮浸し、ひじきとにんじんのカレーきんぴら／海老とれんこんのコチュジャン和え、即席ピクルス　ほか）／４　アイデアいっぱい、「具沢山ごはん」と「汁もの」（まぐろ、とろと、オクラ丼／とろとろスープカレー　ほか）

【著者情報】
ギャル曽根（ギャルソネ）

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AAA 様　

期待してたほどじゃなかったです。評判が良かったので買ってみたのですが。
もう少し品数を増やしてほしかったな。立ち読みレベルでした。

kako 様　
｜女性
｜40代
｜

気をつけないといけないのは、一食のカロリーは結構あります＾-＾；
（メタボの夫用なので）
既に体重がそこまでない女性とかは、もう少しカロリー減らした方がいいと思いますよ

とくめい 様　

すべてマネしなくても、アイデアは使えたりしますよね
ご飯の炊き方でカロリー減らしたり
これつかったら体にもお財布にも優しいって

愛子 様　

私は料理苦手ですが、献立を考えるのが面倒なんで参考にしてますよ～♪
カロリー計算されてるので助かります＾＾

匿名 様　
｜女性
｜30代
｜

料理が好きというか、得意な人向けかも。
とても毎回こんなごちそうは作れません、、、
私は挫折してしまいました(>_

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